pierwszy raz

Jestem od kilku dni na urlopie wiec wpada dużo spacerów, dużo witaminy D, mam cały czas rower. No i dużo spania %-) Wczoraj pierwszy raz po całości poszłam po bandzie, dostałam takiej chcicy na leibniz minis (żadne inne tylko te) i na suchą bułkę, że myślałam że zwariuję. Oczywiście zjadłam i jeszcze zagryzłam kromką chleba, byłam najszczęśliwsza [...]

Dziś był trening nóg. Zrobiony na 100%. Pierwszy raz robiłem ćwiczenie "zbieranie grzybków", całkiem spoko czuć dwójki. Cardio z założonych 35 min zrobiłem 55. Jakoś się przeciągneło... Może przez te placki? Nie wiem. %-)

dzieki Obliques, wczoraj pierwszy raz zmienialam wage ciezarkow i masz racje,ze musze to zmienic bo na nogi na pewno dam rade wiecej, na klatke bylo raczej ok ale na barki toche nie dawalam rady z tym serem to zle z listy wybralam-mial byc żółty, topionego nawet nie lubie:) chrupkiego juz nie jem bo zrobilam zakwas i pieke sama chleb dzisiaj [...]

[...] husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7910d9a35c7b46a0a2efffb0411dd851.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dbf09817d8d4f63840187c6865c3ccb.JPG zrobiłam pierwszy raz przysiady ze sztanga i nawet było dobrze ale ręce mi za bardzo cierply i reszte zrobilam ze sztangielkami Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-07-26 [...]

[...] B2. Wiosłowanie sztangą 10x10kg, 2x10x15kg-musze jeszcze na sucho pocwiczyc bo jakos mi marnie idzie, moze sprobuje polsztanga C1. Przysiad przedni 10x10kg, 10x15kg, 10x20kg-pierwszy raz to robilam i nie byłoby tak zle gdyby prawy bark mnie nie bolal, ale to juz od 4 lat C2. Martwy ciąg na prostych nogach-10x15kg, 10x20kg, 10x25kg-tu jeszcze tez [...]

[...] Przyciąganie wyc. dol. do b. 2 sztab. x10, 3 sztab. x10, 3 sztab. x10 Uginanie nóg leżąc 13kg x10, 21g x10, 21g x10 Pompki 6 Wznosy z opadu 10, 10, 10 Orbi 15 minut Mój pierwszy raz z dziesiątkami :). Fajnie było. Ale chyba trochę psychicznie boję się większych obciążeń. Muszę jakoś przełamać, bo wiem, że i w przysiadzie i w wyciskaniu [...]

Dziś pierwszy raz robiłam nowy trening, nie czuję się zmęczona. Zobaczymy jutro czy będę czuć mięśnie, które dziś pracowały. Jakoś tak dziwnie się czuję, bo nie robiłam ani martwego ciągu ani przysiadów.. Opiekun siłowni patrzył na mnie jak na obrazek }:-( i cały czas służył pomocą i radą %-) Miska Warzywa: papryka czerwona 1x, kalafior [...]

DNT Raczej zero aktywności fizycznej. Pierwszy raz w życiu ugotowałam rosół8-) nikt nie narzekał, znaczy wyszedł tak jak powinien i upiekłam szarlotkę, skosztowałam tylko odrobinę. Epizod z wieczoru: Wybraliśmy się z chłopakiem i znajomymi zjeść coś na miasto. Chłopaki oczywiście pizza a ja i koleżanka wzięłyśmy po sałatce. W menu zauważyłam [...]

11.12.2013 środa Byłam dziś dziś u endo-ginekologa. Cóż... {{:-( Zrobił mi usg i badanie na prolaktyne. W normie 10,2. Ide jutro bo jeszcze hcg.. ale taka opcję wykluczam. Twierdzi, że przepisze coś na wywołanie. Jeśli będzie to antynkoncepcja to się nie zgodzę. Żadnych hormonów. Zastanawiam się czy nie zrobić na własną rękę badań ogólnych krwi i [...]

[...] A tak robię. Staram się brodę trzymać przy klatce piersiowej. Tak na poczatku bez obciążenia to było czuć spięte plecy u dołu i i nogi. Jak pierwszy raz to z obciązeniem robiłam to ledwo 7 wykręciłam }:-( Fajnie tłumaczy to ćwiczenie Kramowski w jedbym ze swoich filmików %-) A i oc zywiście uważam zeby tłuowia [...]

pchcn};-) witam w moich skromnych progach, miło że chciało Ci się czytać te moje wypociny. Tam z początku to nie czity to było jedzenie syfu@@-) Teraz doszłam do wniosku, że tylko dla doznań oralnych nie warto wcinać takich "przysmaków" :-PP%-) A na czystej misce nawet do tego nie ciągnie. 12.02.2014 środa Źle spałam tej nocy, a gdy już zasnęłam [...]

[...] regeneruję bo idę na 2h wykładów na 14. Jutro w sumie też, bo mam 2h ćw na 10. Ogólnie luzik. Wczoraj sobie pizze zjadłem i waga trcohę skoczyła, ale powinna wrócić do "bezpiecznego" poziomu w ciągu 2-3 dni Nie mogę się jutrzejszych siadów doczekać. Jak będzie moc to może pierwszy raz w kostium wejdę. No i taśmy też dorzucę oczywiście

21 marca - nie mam pojęcia w czwartek pierwszy raz założyłem kostium do ciągu i 250 poszło jak szmata ( z tym że bez kostiumu robiłem 240X2) później porwałem sie na 260 ale było to zbyt dużo jak na ten dzień i tylko do połowy wciągnąłem, ale myslę, że wynik z przedziału 260-270 bedzie w moim zasięgu, planuje jeszcze troche podzszyć kostium, a na [...]

10.03.2008 Dzisiaj ciągi. Postanowiłem, że ponownie wbiję się w nowy kostium mimo, że nie zagoiły mi się jeszcze otarcia na udach(po dzisiejszej sesji mogę to już ranami nazywać). W dodatku moje odciski jakieś niepewne się zrobiły i miałem problemy z chwytem. W każdym razie było tak: MC 20/8 70/5 120/2 150/2 180/1 KBS: 200/1 210/2 220/2,2 [...]

Miałem wczoraj problemy z netem, dlatego dopiero teraz uzupełniam wpis: 26.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/3 100/3 KBS: 100/3 120/3 KBS+T:140/3 155/2 K+T: 165/2 180/1 SQ wolny 100/3 105/3x3 Stanie w pochyleniu 90/6s x2 95/6s x2 100/6s x2 Pierwszy raz w szelki wszedłem, 165 naprawdę lekkie było, za to 180 trener postraszył mnie, że nie wstanę i [...]

[...] pamięm. Citko chyba jakis rekord w ciągu pobił. Co do sędziów w 75 to jeżeli chodzi Ci o tego pana co Ciebie sedziował na ławce to ja go nigdzie tam nie widziałem. W sumie pierwszy raz byłem na zawodach i niektóre podejścia rzeczywiście były "podejrzane"(np mój kumpel robiąc martwy ciąg po wyprostowaniu się komendę opuść dostał po [...]

Vtserafin: "CC na pewno nie jest faworytem w ich walce i przestancie wciskac kit ze gdy walczyli pierwszy raz CC nie radzil sobie bo byl debiutantem. Walka niewiele razy przenosila sie na ziemie a CC dostawal w stójce cięgi. Wand oczywiscie otrzymal sporo ciosów jednak sprzedał ich więcej. Nie tylko CC jest lepszy niz kiedys. Wand tez bardzo [...]

[...] 0,5 porcji po treningu) nastepnie po 2 pelne porcje dziennie. No to zaczynamy Najpierw moje foty przed zastosowaniem ‘Clout’: Dzien 1 Dzisiaj był pierwszy trening po cloutcie – wrazena? Hm… lubie oliwki, cebule, czosnek, cytrulina tez mi nawet smakowala ale clout jest ‘the best’ [...]

jaka jazda pierwszy raz cos wygralem:D:D Dziekuje

BOOOOOOOSHE!!!!!!!!!!! NIE WIERZE!!!!!!! Cooo?!?!? Ja?!?!?!? Docenił ktoś moją poezję :))), jesssu pierwszy raz w zyciu!! :)))), normalnie jestem happy pod kątem, że doceniliście poezję :))), DZIEKUJE WAM BARDZO!! Zaczne wierzyć w Mikołaja!! p.s. Chyba wzieliście sobie do serca jeden z wersów ;). DZIĘKUJĘ!!!!! :))))